• Instagramの社会のアイコン
  • Facebookの社会的なアイコン
  • Twitterの社会のアイコン

千葉県市川市新田2丁目

tel; 090-7205-0068(ヒロカワ)

mail: office@riverwide.jp

お問い合わせ

アメリカ発!

子どものパフォーマスを上げる

キッズヨガ

​キッズヨガの効果がNHKで放送されました!

​H30年9月24日、NHKの「東洋医学 ホントの力〜科学で迫る鍼灸・漢方薬・ヨガ〜」でアメリカでのキッズヨガの研究、実際が放映されました!

アメリカではキッズヨガが一般的になりつつあり、学校でも授業の前に行われています。

​今回の放送で紹介されたのは、日常的に不安症状のある小学生の子ども52人に「カウンセリングのみグループ」と「カウンセリングとヨガグループ(週に1回)」に分けてプログラムを半年間実行しました。

 

すると「カウンセリングのみのグループ」では半数の子どもたちだけが不安が改善し、「カウンセリングとヨガグループ」なんと全員が改善した、という研究でした!

この理由について、チューレン大学のアレサンドラ・バッザーノ准教授(公衆衛生・熱帯医学部)は

 

ヨガは脳を変化させることができます。それが子どもたちをリラックスさせて不安を和らげてくれる

 

と紹介。

この研究結果を受け、ルイジアナ州ではヨガレッスンを取り入れる小学校が増加したとのこと。

​キッズヨガの効果

学術研究により、子どもがヨガをした場合の効果が徐々に認知されるようになってきました。

  • ヨガは、子どもの全体的な心臓血管の健康と体重にポジティブな効果を与えていることがある(Birdee et al., 2009)
     

  • ロサンゼルスにあるロサンゼルス・チャータースクールにて行われたYoga Ed.のプログラムについての研究で、Yoga Ed.のプログラムに参加した生徒は、有酸素能力の向上と上半身の強化が一年間で見られた。また、通常の体育の授業に参加した生徒に比べて柔軟性の向上が見られた(Slovacek et al., 2003)
     

  • ヨガは集中力、注意力・実行機能を向上させる (Birdee et al., 2009)
     

  • ヨガはストレスを減少させ、精神的そして感情的な健康の向上に正の効果を与えることが示されている(Birdee et al., 2009; Noggle et al., 2012)
     

  • ヨガは知覚ストレスを減少させ、自己をいたわる気持ちを高める。そうすることで、心がストレスをより効果的に対処することができ、身体への負担を減少させる (Gard et al., 2012)


  • ヨガは脳と神経系を調節し、身体的ストレス反応を軽減して脳の機能を高める (Sengupta, 2012)
     

  • 定期的なヨガの練習で、入眠時間と覚醒回数が減る一方で、全睡眠時間が長くなり、また睡眠の効率や主観的な睡眠の質が高まることがわかっている(Khalsa, 2004)。
     

  • 学校のヨガは、感情やストレスに関連する弾力性、気分、自己調整スキルの向上に役立つ(Sat Bir Khalsa,)



 

​他にも数多くの研究によって、ヨガが子どもたちに与える良い効果がわかってきてきます。

​まずはお子様にキッズヨガを体験させてみませんか?

​キッズヨガ教室でできること

ヨガに親しむ

子どもは集中できる時間が短いので、大人のように長い時間の教室は難しいのが現状です。そのため、遊びの一つとしてヨガと親しみ、ポーズが上手になることをゲーム感覚で楽しんでいきます。

教室の間はお子様をお預かりして、体を動かしながらお友達とゲーム感覚でヨガのポーズを覚えていきます。

ママのリフレッシュタイム

 

お子様を教室に預けている間、ママ・パパはお買い物や料理、リフレッシュなどをしていてくださいね^^

看護師でもあるインストラクターですので、心配なことがあれば事前にお知らせください。

学習支援

 

​ヨガを通じて人体の構造や機能、他者との良好なコミュニケーションの取り方、感情の取り扱い方などを学びます。

インストラクター紹介

IMG_5308.jpg

2006年 国立看護大学校看護学部卒業

2006年 国立国際医療研究センター就職 内科・救急科など約10年、病棟看護師として勤務。

2014年 第一子出産

2015年 栄養カウンセラー、ヨガ・ベビーマッサージインストラクターとして独立

2017年 第二子出産

2019年 ルミナスの和訪問看護ステーション勤務


「人々が健康に、幸せに生きるために私はどう貢献できるだろう」をテーマに、今までいろんな経験を積んできました。

この度、市川市への引っ越しに伴い、地域に密着した子育て支援をしたいと思い、ママ&キッズヨガの教室を始めることにしました。宜しくお願いします!

​看護師 アタッチメントヨガインストラクター、アタッチメントベビーマッサージインストラクター、育児セラピスト、栄養カウンセラー他

廣川暁子

AKIKO HIROKAWA

​心身の健康

コミュニケーション能力

思いやり

​自尊心を育てる

学習能率アップ

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now