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千葉県市川市新田2丁目

tel; 090-7205-0068(ヒロカワ)

mail: office@riverwide.jp

お問い合わせ

生後1ヶ月頃からのお子様とママ(ママだけの参加も可)が参加いただけるヨガレッスンです。

​妊娠中の方は事前にご連絡ください。

【開催日時】

毎週月曜日(祝休)

13:30-14:30

*2019年4月15日は外ヨガイベントのためお休みです。ご了承ください。

【参加費用】

単発での参加は2,000円(現金のみ)

チケット制は4枚以上購入で1枚あたり1,500円(現金のみ)

【場所】

市川市新田2・3丁目自治会館(市川市新田2丁目18番)

【持ち物】

飲み物

子どもの必要物品

ヨガウェアまたは動きやすい服装(着替え場所はありません)

必要時クッション

​ヨガマットは貸し出しあり

​ママヨガ教室について

産後のママの体は筋力が落ち、血流も滞りがち。体重が産前に戻らないという悩みも筋力と血流が深く関わっています。

また、きちんとした栄養が入っていなければ、せっかく筋力と血流が改善しても痩せやすい体、不調のない体にはなりません。
 

夜間の授乳による睡眠不足や赤ちゃんとの生活でストレスも溜まってしまいますよね。さらに、授乳のため前かがみになる時間が多く呼吸も浅くなり、リラックスしにくくなってしまいます。

常に赤ちゃんと一対一で過ごしていると、社会との関わりも減り、気持ちがふさぎこんでしまうことも多いと思います。

同じような赤ちゃんを持つママが集まって体を動かしたり、リラックスする時間を持つことで、また育児に頑張れるはず。

インストラクター自身も同じような経験から、ママのサポートをしたいと思いレッスンを始めました。イライラしたり虚しい気持ちがした時にヨガをすると、力が湧いて気持ちも前向きになれます!レッスンで覚えたことをぜひ自宅でもやってみてくださいね!

また、ママがリラックスしてヨガをしていると赤ちゃんもニコニコ笑顔になってくれます。少し大きくなってくるとポーズを一緒にとってくれて可愛いですよ♪手遊び歌や体への適度な刺激を取り入れることで心と体・脳の発達にも最適です。

ママヨガでリフレッシュ&リラックス&筋力アップして、素敵なママになりましょう!

​ママヨガ教室の目的

ママへの効果

・呼吸が深くなり酸素が全身に行き渡ることで体が元気になります

・適度な筋肉刺激で血流が改善し、冷えやむくみ、血行不良を予防します

・ざわついた心を整え、日頃の心の毒素をデトックスできます

・体を柔軟にし産後に凝り固まった部分を和らげることで痛みを予防します

・産後のぐらついた骨盤や緩んだ骨盤底筋をトレーニングできます

赤ちゃんへの効果

・アタッチメント形成が促され、心と体の発達に良好な影響を与えられます

・動ける赤ちゃんはママと一緒にポーズをとることで筋力・柔軟性がアップします

​・呼吸、血液循環が促され、免疫力向上に役立ちます

​ママヨガの効果

​看護師、育児セラピスト、栄養カウンセラーがインストラクターですので、ヨガだけでなく育児や栄養、心・体の悩みにも対応いたします。

レッスンではウォーミングアップと呼吸法を丁寧に行うことで、体に無理な負荷をかけることなくヨガのメリットが得られます。

参加者一人一人の体調や体質を考慮したフレキシブルなレッスンを行います。

自己への気づきを促す関わりにより、一般的なヨガスタジオにはない深い学びを得られます。

​ヨガの実践に加え、栄養・育児・病気予防などに関するセミナーやカウンセリングを受けられます。

​ママヨガ以外にできること

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